타임 블로킹으로 하루를 설계하는 방법
타임 블로킹으로 하루를 설계하는 방법
할 일은 많은데 하루가 금세 끝나버리나요? 중요한 일보다 급한 일에 쫓기고 있진 않나요? 이런 문제의 해결책으로 떠오른 것이 바로 타임 블로킹(Time Blocking)입니다. 이 글에서는 하루를 계획적으로 살아가기 위한 타임 블로킹 기법과 실천 팁을 알려드립니다.
타임 블로킹이란?
타임 블로킹은 하루를 시간 단위로 쪼개어, 각 시간마다 특정 작업을 미리 예약해두는 계획 방법입니다. 단순한 할 일 목록(To-do list)과는 달리, 실제 ‘언제, 무엇을 할지’를 정확히 정해놓기 때문에 시간 낭비를 줄이고 집중력을 극대화할 수 있습니다.
- 집중력 향상: 지금 할 일에만 몰입할 수 있는 환경을 만듭니다.
- 우선순위 반영: 가장 중요한 일을 먼저 배치할 수 있습니다.
- 시간 낭비 방지: ‘빈 시간’과 ‘낭비되는 시간’을 사전에 차단할 수 있습니다.
타임 블로킹 실천 순서
- 1. 하루의 주요 목표 정하기
- “오늘 반드시 끝내야 할 핵심 작업은 무엇인가?”를 먼저 정하세요. - 2. 작업 단위로 시간 블록 만들기
- 예: 오전 9~11시: 기획안 작성 / 오후 2~3시: 이메일 정리 - 3. 휴식과 여유 시간도 포함하기
- 타임 블로킹은 유연해야 합니다. 과도한 스케줄은 오히려 역효과입니다. - 4. 하루가 끝난 후 피드백 작성
- “오늘 어떤 블록이 잘 지켜졌는가?”, “방해 요소는 무엇이었나?”를 점검하세요.
추천 타임 블로킹 예시
| 시간 | 작업 |
|---|---|
| 07:00 ~ 08:00 | 아침 루틴 (명상, 스트레칭, 계획 작성) |
| 09:00 ~ 11:00 | 딥워크: 주요 업무 집중 |
| 11:00 ~ 11:30 | 이메일 확인 및 회신 |
| 13:00 ~ 14:00 | 프로젝트 회의 |
| 14:00 ~ 15:30 | 콘텐츠 작성 / 아이디어 정리 |
| 17:00 ~ 18:00 | 정리 및 내일 계획 |
실천 팁
- 완벽한 계획보다 실행 가능한 블록부터 시작
- 방해 요소를 미리 차단
예: 알림 OFF, 방해금지 모드 설정 - 색깔로 구분된 캘린더 사용
시각적인 관리가 훨씬 직관적입니다. - 블록 간 짧은 전환 시간 확보
30분 단위로만 채우기보다, 5~10분 여유를 두세요.
당신의 하루가 바뀝니다
계획 없는 하루는 우연에 맡기는 삶과 같습니다. 타임 블로킹은 하루를 의식적으로 설계하고, 나의 에너지와 집중을 주도하는 힘을 줍니다. 처음에는 어렵게 느껴질 수 있지만, 하루 1~2개 블록만 실천해보는 것부터 시작해보세요.
하루를 설계하면, 인생이 달라집니다. 지금 바로 당신만의 시간 블로킹을 시작해보세요.
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